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Jun 03, 2023

着圧ソックスを履くべきですか?

Canva/Verywell 着圧ストッキングやソックスは、通常「年をとった」という標準的なツールキットの一部であると考えられているため、着圧ストッキングやソックスが若い人たちの間でトレンドになっているのを見て驚くかもしれません。

Canva/ベリーウェル

着圧ストッキングや着圧ソックスは通常、「年をとった」という標準的なツールキットの一部であると考えられているため、ソーシャルメディアで若い人たちの間でトレンドになっているのを見て驚くかもしれません。 このタイトなソックスは介護施設や病院でよく見られますが、今ではTikTokやInstagramで明るい色や柄で紹介されています。

着圧ソックスは通常、医療目的で着用されるため、必ずしも必要でない場合は購入したほうがよいでしょうか。 専門家の意見は次のとおりです。

Vein Envy の医師、DO、ABFM の Collin Johnston 氏は、着圧ソックスは下肢、つまり脚や足への血液の流れを助けることを目的としているとベリーウェルに語った。 医療グレードの着圧ソックスは、重要な点で通常のソックスとは異なります。それは、足首から脚を優しく締め付けて血流を改善することです。

弾性ストッキングには、膝下、膝上、太ももまで、腰までなど、使用目的に応じてさまざまな長さがあります。 靴下全体に同じ量の圧力をかけるのではなく、段階的に圧力をかけることで血液の循環を維持します。

「この圧迫により、静脈内の小さな弁の機能が向上し、心臓への血液の流れが促進され、下肢での過剰な血液の滞留が防止され、さらには血栓のリスクも軽減されます」とジョンストン氏は述べた。

圧力の量は水銀柱ミリメートル (mmHg) で測定されます。 ジョンストン氏は、理想的な圧迫レベルは 20 ～ 30 mmHg ですが、それより高いレベルや低いレベルも利用可能であると述べました。

VeinSolutions社の血管外科医、FACSのジェフリー・アップル医学博士はベリーウェルに対し、着圧ソックスは2つの場合に最もよく使用されると語った。1つは静脈瘤の治療、もう1つは脚にリンパ液がたまって腫れを引き起こす症状（リンパ浮腫）の治療のためだ。 糖尿病は、この種の腫れを引き起こす可能性のある病気の 1 つです。 弾性ストッキングは血管手術後の患者にも処方できます。

ほとんどの患者は、コンプレッションを何も履いていないときよりも脚が「すっきり」し、より元気になったと報告しています。

「ストッキングは、硬化療法、低侵襲静脈手術、静脈内アブレーションなどの特定の静脈瘤手術後の治癒過程の一部としても使用されます」とアップル氏は述べ、通常、患者は手術後少なくとも2週間は弾性ストッキングを着用する必要があると付け加えた。または、回復中にプロバイダーが指示した期間だけ。

着圧ソックスは、一日中立ち続ける仕事をしている人にも使用されています。 カンザスシティの正看護師（RN）兼救命救急看護師であるKC・ドワイヤー氏は、仕事用ワードローブに着圧ソックスが欠かせないとベリーウェルに語った。

「シフトの翌日に脚が機能するかどうかは、靴下によって決まります」とドワイヤー氏は言い、着圧ソックスは脚に体液が溜まるのを防ぎ、腫れや痛み、静脈瘤を予防すると説明した。 「人々は私たちが仕事中にたくさん歩くことを知っていますが、私たちがどれだけ立っているかは知りません。 履き始めたときに着用せず、後悔しながら生きてきた看護師を私は知っています。」

もっとカジュアルに言えば、多くの人は、飛行機の中で、または圧力の極端な変化が血液循環に影響を与えたり、むくみを引き起こす可能性があるその他の状況にあるときに、コンプレッションウェアを着用します。

医学の外では、持久系アスリートは手足のエネルギーレベルを高めるために加圧を使用することがあります。実際、その逸話的証拠を裏付ける研究がいくつかあります。

ジョンストン氏は、着圧ソックスは正しく使えば非常に効果的だと語った。 静脈瘤や腫れ（浮腫）の場合、医療従事者は、一日の活動時間中に 6 ～ 10 時間着用することを推奨しています。 就寝中に着圧ソックスを履くことによる副作用やリスクはありませんが、活動していないときは効果が期待できません。

「患者は通常、一日の終わりに下肢の腫れが顕著に改善したと報告します」とジョンストン氏は言う。 「さらに、ほとんどの患者は、コンプレッションを何も履いていないときよりも脚が『すっきり』して元気になったと報告しています。」