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Jun 09, 2023

耐えられないほど暑いときに眠る方法

気温が上昇すると、眠りは暑さの砂漠の中のとらえどころのないオアシスのように感じることがあります。 暑くて汗をかくと、私たちはよく眠れなくなります。 また、私たちの体が涼しく保つのに忙しすぎると、

気温が上昇すると、眠りは暑さの砂漠の中のとらえどころのないオアシスのように感じることがあります。 暑くて汗をかくと、私たちはよく眠れなくなります。 また、体が涼しく保つことに忙しすぎると、適切な回復休息が得られなくなります。

私たちの目標は、夏の間にできる限り最良の方法で睡眠を守ることです。 気温が上昇すると日が長くなり、明るくなるため、私たちは睡眠時間が短くなる傾向があります。 そして、睡眠負債が蓄積された状態で冬が始まりますが、これは常に避けたいことです。

以下は、寝室がサウナになりそうな天気のときに、ぐっすり眠るためのヒントです。

寝具：

パジャマ:

Alanna McGinn は、世界的な睡眠コンサルティング会社である Good Night Sleep Site の創設者であり、認定睡眠専門家です。 彼女は、This Girl Loves Sleep ポッドキャストのホストであり、This Baby Loves Sleep の著者でもあります。 Alanna は、家族向けの No.1 睡眠リソースである Good Night Sleep Site の世界的ブランドを確立しました。 彼女と睡眠コンサルタントのチームは、家族（赤ちゃんから大人まで）と企業が睡眠の課題を克服し、朝よく休んで笑顔でいられるよう支援することに努めています。 Alanna McGinn の詳細と、Good Night Sleep Consultant との連携方法については、goodnightsleepsite.com をご覧ください。 Instagram でアラナと彼女の睡眠に関するヒントをすべてフォローしてください。

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